Wir beginnen hier mit den eindeutigen Worten, dass wir
denken, dass viele dieser Unternehmen wie Jenny Craig und
Weight Watchers ihre definitiven positiven Aspekte haben.
Sie weisen Menschen einen Weg, auf gesunde Weise
abzunehmen, indem sie ihnen Nahrungsmittel anbieten, die
man essen kann und die die empfohlene Kalorienmenge
haben. Sie geben auch Unterstützung und Ratschläge
während des Abnehmens.
Ihr Nachteil ist aber, dass sie ziemlich teuer sein
können, wenn Sie die Faktoren Mitgliedsgebühren und
Speisen einbeziehen. Viele dieser Unternehmen erwarten,
dass man ihre abgepackten Nahrungsmittel für alle
Mahlzeiten kauft, und das kann recht kostspielig werden. Sie
sind eine gute Option für solche Leute, die sich deren
Diätpläne leisten und sie durchziehen können.
Es sind in den letzten Jahren auch viele, viele
Mode-Diäten wie Pilze aus dem Boden geschossen, die
schnellen Gewichtsverlust versprechen, solange man sich an
die jeweiligen Empfehlungen hält. Einige können jedoch
sogar gefährlich sein und sollten sorgfältig geprüft werden,
bevor man sie durchführt.
Eine solche Diät ist beispielsweise der
kohlenhydrat-arme Atkins Diät Plan. Manche Menschen
gelang es, damit abzunehmen, andere wiederum berichteten
von ernsthaften Gesundheitsproblemen.
Kohlenhydratarme Diäten können zu schneller
Gewichtsreduzierung führen, aber das neue Gewicht zu
halten, ist sehr schwierig, wenn die Diät nicht strikt
eingehalten wird. Unter anderem wegen seiner Forderung –
viel Protein, keine “weißen Nahrungsmittel” etc. – wird man
im Allgemeinen Lebensmittel essen, die fettreich sind, was
den Cholesterinspiegel erhöhen kann.
Einige der Ansprüche von Menschen, die sich für
Low-Carb-Diäten (Kohlenhydratarme Diäten) stark machen,
sind einfach nicht zu halten. Aufgrund der Art des Diät-Plans
wird man durch den Verzicht auf Kohlenhydrate schnell
Gewicht verlieren, aber man wird nicht in der Lage sein, das
Gewicht zu halten, sobald man diese Kohlenhydrate wieder
in die Ernährung mit einbezieht. In der Tat, je länger man
auf Low Carb Diät war, desto schneller wird man wieder sein
altes Gewicht bekommen.
Kohlenhydrate stellen eine Möglichkeit für Ihren Körper
dar, Nahrung in Energie umzuwandeln. Wenn Sie auf sie
verzichten, werden Sie feststellen, dass sich Ihr
Energie-Level senkt und dass die Muskeln an Spannkraft
verlieren und abbauen.
Diese Diäten empfehlen, dass man viele Proteine essen
soll, also hauptsächlich Fleisch und Fisch. Doch sind sie
oftmals reich an Fett. Zu viel Fett verzehren kann aber zu
Gesundheitsproblemen führen wie
Herz-Kreislauf-Krankheiten, Bluthochdruck und manchen
Krebsarten.
Ja, kohlenhydratarme Ernährung hilft, schnell Gewicht
zu verlieren, aber machen Sie sich vollständig kundig, bevor
Sie damit beginnen. Ein guter Ernährungsplan balanciert
alles aus, was Ihr Körper braucht, um effektiv zu
funktionieren.
Sie ziehen vielleicht auch eine der so häufig und überall
angebotenen “Fat Burner” Pillen in Betracht. Es scheint mir
geradezu, dass ich jedes Mal, wenn ich den Fernseher
anmache, Werbung sehe von Leuten, die 100 Pfund in nur
zwei Wochen abgenommen haben und nun in Badesachen
im Fernsehen auftreten können – und das alles mit Hilfe
dieser fantastischen Diätpillen, die sie eingenommen hatten.
Manche Leute haben großen Glück, dass sie durch diese
Pillen Gewicht reduzieren konnten, aber es steckt auch ein
Risiko darin. Denn diese Fettverbrennungspillen müssen
nicht durch die Food and Drug Administration (FDA) getestet
werden, bevor sie auf den Markt gebracht werden.
Wenn sich aber auf der anderen Seite herausstellt, dass
ein Präparat gefährlich zu sein scheint, reagiert die FDA
schnell um sicherzustellen, dass es aus dem Handel
genommen wird. Dies passierte z.B. im Jahre 2003, als die
FDA ein Produkt verbot, das Ephedrin enthielt, nachdem sich
herausgestellt hatte, dass es zumindest teilweise für den
Tod eines prominenten Sportlers verantwortlich war.
Diese Pillen arbeiten auf verschiedene Art und Weise.
Viele sind Appetitzügler und enthalten Phenylpropanoide
oder Koffein. Andere sollen den Stoffwechsel steigern und
dadurch Fett verbrennen, während man sich gleichzeitig
weniger hungrig fühlt. Wiederum andere Pillen sollen die
Fähigkeit des Körpers reduzieren, Fett zu absorbieren oder
Gewicht reduzieren, indem sie Flüssigkeiten aus dem Körper
ausleiten. Diese Pillen enthalten ein Diuretikum oder
Abführmittel.
Es ist sehr wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen,
bevor Sie beginnen, irgendeine dieser Diätpillen zu nehmen–
auch diejenigen, die angeblich nur natürliche Stoffe
beinhalten. Das gilt insbesondere, wenn Sie gesundheitliche
Probleme haben. Denn diese Pillen könnten Medikamente
beeinflussen, die Sie bereits einnehmen oder könnten
Beschwerden verschärfen wie zum Beispiel Angstzustände.
Diätpillen können süchtig machen, also seien Sie
vorsichtig, wenn Sie mit der Kur beginnen. Folgen Sie den
Dosierungsanweisungen genauestens und achten Sie auf
mögliche Nebenwirkungen aller Art. Falls Sie irgendeine der
folgenden Symptome erleben, stoppen Sie sofort die
Einnahme der Pillen und konsultieren Sie Ihren Arzt:
· Angstzustände oder Nervosität
· Reizbarkeit
· Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit, Hyperaktivität
· Bluthochdruck
· Beklemmendes Gefühl in der Brust
· Herzklopfen
· Fieber
· Trockener Mund
· Starke Kopfschmerzen
· Schwindelgefühl
· Verschwommene Sicht
· Starkes Schwitzen
· Störungen der Menstruation oder des Sexualtriebes
Da Diätpillen rezeptfrei verkäuflich sind, liegt es in der
Verantwortung des Käufers, sie korrekt zu verwenden.
Manche Verbraucher nehmen dummerweise mehr als die
empfohlene Dosis ein in der Hoffnung, schneller Gewicht zu
verlieren, was aber sehr gefährlich ist! Eine Überdosis kann
Zittern, Atemnot, Krämpfe, Nierenversagen oder Herzinfarkt
verursachen.
Sie können Diätpillen nehmen und auf diese Weise
versuchen abzunehmen. Aber seien Sie vorsichtig und folgen
Sie genau den Anweisungen des Herstellers, damit Sie auf
der sicheren Seite sind. Auch wenn Sie sie nehmen, müssen
Sie Veränderungen in Ihrem Speiseplan vornehmen und
körperliche Übungen durchführen, um Gewicht zu verlieren.
Viele Menschen denken, sie können essen, was sie wollen,
wenn sie diese Pillen einnehmen, aber das ist einfach nicht
der Fall.
Denken Sie immer daran, dass nichts so effektiv hilft,
abzunehmen und das Gewicht zu halten wie eine
vernünftige, ausgewogene Ernährung und Bewegung.
Außerdem hilft Ihnen keine Pille, die notwendigen
emotionalen und sonstigen Änderungen Ihres Lebensstils
durchzuführen, um diese Extra-Pfunde loszuwerden.
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