Münchhausens gesammelte Weisheiten
1) Light-Produkte lassen deine Pfunde einfach verschwinden. Falsch: Der Körper lässt sich nur kurz austricksen, ob beim Fett oder bei den sogenannten leeren Kohlehydraten. Niedriger Fettgehalt muss durch Zucker ersetzt werden oder lässt dich hungrig zurück. Von der fettarmen Butter, die mehr emulgiertes Wasser enthält, nimmst du wegen des geringeren Geschmacks mehr und bezahlst dafür...
Der schnelle „Erfolg“
Wer schnell und mühelos abnehmen will, hat sich gedanklich noch gar nicht wirklich damit befasst, wie und ob er überhaupt schlank bleiben will. Schlank muss nicht dünn heißen. Schlank ist, wer eine seinem Alter angemessene normale Figur besitzt. Das kann nicht oft genug betont werden. Wenn du nach Erreichen deines Ziels noch ein paar Pfunde...
Bewusstes und Unbewusstes
Damit du dein Verhalten, deine Essgewohnheit besser verstehst, musst du ein (Essens-) Tagebuch anlegen. Verwende am besten eine China-Kladde DIN A 6 und beginne deine täglichen Aufzeichnungen immer auf einer linken, unbeschriebenen Seite. Notiere einfach alle Speisen und Getränke, die du zu dir genommen hast, aber möglichst wirklich alle, und die Uhrzeit. Ergänze dieses Verbrauchs-Tagebuch...
